Το λεγόμενο και κρεβάτι του pilates.Μια από τις παλαιότερες και διαχρονικότερες μορφές άσκησης.Εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates  στα τέλη της δεκαετίας 1920 όντας ο ίδιος ιδιαίτερα ασθενικός καθώς έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα.πίστευε ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή στάση του σώματος και η αναποτελεσματική αναπνοή βρισκόταν στις ρίζες της κακής υγείας.Όλα ξεκίνησαν οταν ξέσπασε ο Α΄ Παγκόσμιος πόλεμος, οι βρετανικές αρχές, τον έστειλαν σε στρατόπεδο συγκέντρωσης ς. Εκεί ξεκίνησε να σχεδιάζει και να εξελλίσει το σύστημα ασκήσεών του με το να εκπαιδεύει καθημερινά τους υπόλοιπους συγκρατούμενούς του ίδιαίτερα τους τραυματίες που βρίσκονταν στα κρεβάτια και να συμβάλει αποτελεσματικά στην  αποκατάσταση τους.

Είναι ένα σύστημα που σχεδιάζει σώμα,μυαλό και αναπνοές

 

  • Βελτίωση στάσης σώματος
  • Βελτίωση δύναμης των μυών της ράχης και του κορμού
  • Βελτίωση συστήματος αναπνοής
  • Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμού καθώς και από χρόνια αποχή από την άσκηση
  • Αύξηση μεταβολισμού 
  • Αποτελεσματικότερη εκγύμναση όλων των μυών και ιδιαίτερα των εν το βάθυ μυων που δύσκολα γυμνάζονται με τις κλασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
  • Ιδανική άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
  • Αποσυμφορίζει και ανακουφίζει τους σφιγμένους μύες και τις επιβαρυμένες αρθρώσεις

 

Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, σε 20 θα τη δεις, και σε 30 θα έχεις ένα καινούριο σώμα”. Joseph Pilates

*Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων