SMALL GROUP TRAINING

Μαθήματα max 10 ή 8 ατόμων(ανάλογα με την αίθουσα και το μάθημα) καθώς και online μαθήματα. Φτιαγμένα για να καλύψουν όλους τους προπονητικούς στόχους αλλά και για όλα τα προπονητικά επίπεδα. Είτε είστε αρχάριος είτε πολύ προχωρημένος τα γκρουπ μας είναι εδώ για να σου προσφέρουν μοναδικές εμπειρίες άσκησης μέσω της ποικιλίας, της δημιουργίας ευχάριστης διάθεσης

● Πάνω από 10 επιλογές μαθημάτων (και τι μαθήματα κάνουμε).
● Συνεχής εναλλαγή των προπονήσεων σε κάθε τμήμα με στόχο την διασκέδαση και την προσήλωση στο πρόγραμμα.
● Value for money επιλογή.
● Ολοκληρωμένη εμπειρία και βελτίωση αποτελεσμάτων μέσω της συνύπαρξης ασκούμενων με παρόμοιους στόχους.
● Προγράμματα από 30’ για αυτούς που έχουν ελάχιστο χρόνο για άσκηση.
● Δυνατότητα επιλογής και συνδυασμού με μαθήματα personal training με στόχο την μεγιστοποίηση του αποτελέσματος και ενδιαφέροντος.

1F026C12-FBB2-44D8-992C-AD595FDD6C29

Ειδική προπόνηση με συνδυασμό λειτουργικού εξοπλισμού(ιμάντες, λάστιχα, σχοινιά, ιατρικές μπάλες, αλτήρες) και αερόβιων ασκήσεων, για άτομα που στοχεύουν σε αύξηση μεταβολισμού και γρήγορη μυϊκή τόνωση.

*Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

Προπόνηση αντιστάσεων με τη χρήση ελευθέρων βαρών με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση και υπερτροφία.

*Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

F324DDCD-24B8-4105-87A8-546A90C573AA

Προπόνηση ενδυνάμωσης και γράμμωσης με στοχευμένες ασκήσεις κάτω άκρων, ισχύων και κορμού.

*Απευθύνεται σε όλα τα προπονητικά επίπεδα

Προπόνηση ενδυνάμωσης και γράμμωσης με στοχευμένες ασκήσεις άνω κορμού και χεριών.

*Απευθύνεται σε όλα τα προπονητικά επίπεδα

E41AEDB9-A3E2-4D92-9F73-12DAB4E7F2A5

Αν η καύση λίπους ήταν μόνο προπόνηση είναι αυτή. Πρόγραμμα που συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης μαζί με αερόβιες ασκήσεις στα μηχανήματα(ποδήλατο,διάδρομο,κωπηλατικό,skierg) με στόχο την μεγιστοποίηση καύσης λίπους και διατήρησης της μυϊκότητας άρα και διατήρηση απώλειας βάρους.

*Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Απευθύνεται ειδικά σε κόσμο που θέλει να ελέγξει αποτελεσματικότερα το σωματικό βάρος του.

_MG_9205 (1)

Διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης που συνδυάζει ασκήσεις με ελεύθερα βάρη και μονόζυγο που εναλλάσονται με ασκήσεις στα αερόβια μηχανήματα και σχοινάκι. Ιδανική για αυτούς που θέλουν να επαναπροσδιορίσουν τα σωματικά τους όρια.

*Απευθύνεται σε Προχωρημένου προς αρκετά προχωρημένου επιπέδου

C6A768CA-8D0A-4FCA-8CC2-843DB6CD1FEF

Προπόνηση με χρήση φωτοκύτταρων με στόχο την αύξηση της ταχύτητας αντίληψης, ευκινησίας αλλά και άλλων παραμέτρων φυσικής κατάστασης με τον πλέον διασκεδαστικό τρόπο.

*Όλα τα επίπεδα ασκουμένων

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με την μορφή σουπερσετ και δισετ,δηλαδή δύο συνεχόμενων ασκήσεων για την ίδια,αντίθετες η ΄γειτονικές’ μυικές ομάδες.Το πρόγραμμα στοχεύει στην μυική υπερτροφία και αύξηση της δύναμης.

 

*Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων

49BC321E-3CDD-4CB1-9255-C1E8F29A84D2 (1)

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για γρήγορη καύση λίπους και γράμμωση με στόχευση ειδικά στους μύες της κοιλιάς και της ράχης.

 

*Απευθύνεται σε μέτριου προς προχωρημένου επιπέδου ασκούμενους

30AD7D8C-5A2F-46D7-8294-B784CA4560FA